放假一放松，就什么都懒得弄了。所以总决赛到现在也没有来更新。

前天，临去三亚报到前，还在跟一个朋友讨论：“为什么放假的时间总是过得那么快？一眨眼就十几天过去了。”朋友答道：“怕什么！一生那么长，假期会有很多的。”刚有点安慰，又听到一句补充：“不过一眨眼很快就老了。”晕！

不过被这样吓一吓，倒唤醒了我自己。“一眨眼”就老了，那眨都不用眨就该奥运了！再留恋假期也好，现在必须要收心养性，好好训练了。

越来越觉得我们的国家队训练体系人性化了。领导和教练们肯定知道大家放假后作息、体能都需要调整，所以专门安排正式训练前以自由活动的度假方式让大家慢慢调整。真是爽啊！白天不想动，我就跟丁锦辉待在房间里面。他上网，我看碟。下午领队忽悠大家一起去沙滩活动活动，我还以为要跑步，结果让我们打沙滩排球！

活动活动筋骨而已！千万不要误会我们要转行啊！

假期的时候带父母去了一趟中原，看了少林寺、龙门石窟、包公祠、大相国寺等古迹。同行的朋友走哪拜哪，当得知其实拜的都是释迦牟尼时，还不忘幽默一下：看来释迦牟尼先生不但对中国宗教有贡献，对现代旅游业也贡献很大啊！父亲是正宗广东人，却异常爱吃当地小吃，让我有点意外。虽然只是短短2、3天的旅途，但对于我这种“公务繁忙”的人来说，已经非常非常难得了！

不说了！认真备战去了！

朋友发了一首现代诗给我：

周正龙的反义词原来是陈冠希

我是不是太激动了？今天是情人节，就在这里祝大家：

经过几场的季候赛，状态已经基本恢复。

虽然个人感觉只是恢复了80％，但是总算交出了一份及格的答卷。

讲到自己的表现，只能说可圈可点。

同城德比，在媒体的大肆宣扬下，这四个字曾经带给大家太多的压力。不过全队兄弟团结一心，教练运筹帷幄，我们还是拿下了2场比赛，取得了暂时的胜利。暂时！虽然在心中冠军永远是我们的理想，但暂时二字应该能够提醒我们戒骄戒躁，继续拼搏吧！毕竟胜利对于任何人、任何队伍来说，都不会是永恒的，也不会是必然的。只有不断进步，才是硬道理！

今天全队的兄弟们都打得棒极了！尤其是防守，用人肉城墙来比喻不知会不会有点过？反正就是把篮筐当成自己的尊严来守护了！能成为这样一支队伍的一员，好荣幸！

至于自己，我不能说现在的我是否在最好的状态下。我想，任何时候我都不会说最好。也许这样说有点土，但是还是要说：在篮球场上，永远没有最好，只有不停的做到更好，才能立足！

相信宏远，也是秉承着永远超越自己的态度，才能在多年来一直保持着老大哥的地位，屹立不倒！如果让我给这个神话加一个限期，我希望是……一万年！

自从可以上场比赛以后就一直疲于应付这样那样的采访。更多的是要全身心的投入到与队伍的磨合中。无论是对抗训练还是战术研究，都让人耗尽精神。所以好久没有上网了，主要是不想分心。

首先还是要祝贺一下球队在常规赛取得的好成绩。也是我们向冠军迈进的的一大步。至于自己的表现……实在不知道该怎么说。分数就不打了，留待大家在留言板帮我给个分数吧！

在之前的机场比赛中，虽然手感什么的没有退化，甚至某些方面个人还觉得比以前好了点，但很明显的感觉到体能的落后。毕竟5个多月来，针对投篮、上肢等做了加强训练，而耐力等就有点失宠。

好在季候赛前有10天的修整，这几天一直趁着这个机会狂操体能。每天都累得半死。回到宿舍就瘫在床上不想动。

全明星赛我也有看，很为阿朱夺得常规赛MVP高兴，也很为自己拥有那么多优秀的队友、身在一支如此强大的队伍而自豪！所以更加希望自己也能尽量恢复之前的状态，为这个大家庭出点力。

 还有一件大事就是：我入伙啦！

自从有了自己的房子以后，突然觉得自己是大人了，肩上的担子更大了！

 由于自己太忙，房子的装修和布置都是最亲近的一些人帮忙弄的。要谢谢他们咯～不过还好，反正自己不是设计这方面的材料，如果让我弄，也许没有那么好看呢！最喜欢的就是客厅的沙发和环绕立体声音响。坐在软绵绵的沙发里面看恐怖片，那音效，真的是吓死人不偿命啊！

入伙的那晚请全队在锋哥的餐厅大吃了一顿！在此要谢谢俱乐部各位领导的捧场，谢谢锋哥两位美丽的姐姐忙前忙后的准备美食，谢谢各位队友及其家长们的热情祝贺。

当然，最后也要谢谢所有在这里留言的朋友们！无论正面还是负面的言论，对我而言，都是一份关注。很庆幸自己可以吸引大家的眼球！是你们的鼓励让我更有动力，让我恢复得更快！

我真的好幸福！为了你们，为了身边默默支持我的亲人们，我再累，也是快乐的！

因为持的是个人旅游护照，每次进入香港境内最多只能待7天，所以昨晚回东莞住了一晚，今天中午又出发回来香港继续治疗和恢复性训练。

唉～虽然折腾，但是没办法，谁让咱是老港口中俗称的“自由行”呢！

一周以前我已经开始每天坚持慢跑，并在跳床上联系弹跳了。让酒店健身房的教练帮忙照了几张训练时候的照片，放上来让大家看看，知道你们想我的靓仔样嘛！

真正的独家新闻！上次更新完以后才发现虎网和论坛早就有我回队观战接受采访的帖子了。哈哈！这回没哪个记者能跟我比快了吧？

东莞的新房子也差不多装修完了，昨天一回去就先去看了看进度。我还真是忙啊……

去跑步咯！

前天沙田威尔斯亲王医院的骨科专家陈教授看了我最新照的X光片后，告诉我一个近几个月最大的好消息：“经过2个星期的各种手段的治疗，我的骨折部分明显比2周前愈合程度高。并且康复速度也加快了。”

听到这个说法，我已经高兴得忍不住抿嘴偷笑。但医生似乎每次都说快要好了，所以不行，一定要逼他给个准信儿！

在我罗罗嗦嗦的问了一大堆的问题以后，终于得到一个确定的答复。呵呵！虽然昨晚已经有采访，相信大家都知道了答案，我还是过一下装记者的瘾，自己给自己写篇通讯稿吧：

11月28日，广东东莞，虽然强冷空气为这南方经济最发达的二线城市添上了一丝寒意，但东莞体育馆内外，却热火朝天。今晚，广东宏远主场接受江苏南钢的挑战。按照球迷的话来说——榜首之战。的确是一场硬战！

热身后，比赛正式开始。只见……………………（以下省去2万字，且不含标点符号。）

在比赛的间隙，记者得到一个好消息：随国家队出征美国夏季联赛拉练受伤的广东宏远队后卫陈江华预计将在两周后复出。届时大家可以看到久违的华仔跟队友一起驰骋CBA赛场。保卫宏远的榜首位置。

香港著名骨科专家陈教授称，华仔骨折部位已经基本康复，接下来的两周内一边接受物理治疗一边做些慢跑、跳床的训练，以恢复腿部尤其是小腿部的肌肉机能。乐观的话，通过两周的系统训练，可以适当参加高强度的对抗性专业比赛。

希望陈教授的话可以实现，希望两周后我们真的能在赛场上见到“long time no see”的华仔。

对于华仔的表现，我们共同期待！

 怎么样？我写得还不错吧？！总之，我也希望尽快跟大家在球场上见面！大家很快就能看到我的“靓仔样”啦！

从上周四开始，我就暂时性的定居在闻名世界的“亚洲活力之都”了。

香港果然是世界上生活节奏最快的几个城市之一。虽然之前因为比赛也来过，但是都是跟着队伍走，衣食住行都有领队安排，没有完全感觉到。现在可好了，每天跟阿曲找地方吃饭，在酒店和医院间来回，完全就是两只香港本地忙忙碌碌的小蚂蚁。医院的医生、工作人员，餐厅的服务员、穿校服的食客，大街上来来往往的行人，无一不显得行色匆匆。弄得我也莫明的紧张起来。不过这种紧张，或许也是因为脚伤迟迟未好，看到身边的人都在为我担心，自己也“恨骨不成钢”的着急着吧！

不过来到香港，我们的主治医师vicent倒是很乐观，把短波磁疗、激光、水疗、器械等理疗恢复手段全部如数加上。还让我做适当的肌肉恢复训练。听说vicent经常代表香港去美国交流理疗和伤后、术后恢复的最新手段，有他坐镇，至少让我和俱乐部的领导都吃了颗定心丸。

也对，其实再急也没有用，只能耐心的等待，等待“骨已成钢”的那一天，等待“破茧化蝶”的那一天！

第一次在香港停留那么长的时间，抽空晚上让阿曲带我去走了走，用手机拍了几张传说中的香港夜景。让没有来过的朋友也欣赏一下我们的东方之珠：

大家的留言我都看了！

OK！OK！我知道大家都很想我快点复出。其实我比大家更急！但是比我还要急的，非俱乐部莫属了！自己也恨自己为什么好得那么慢。虽然小时候就经常听到这句话：“伤筋动骨100天”。可见伤到筋骨是多么可恨的一件事情！

不过现在说什么都没有意义了。唯一能做的就是好好继续安心养伤。耐心等待的同时要好好的继续加强力量的训练。好在我身处一个非常非常棒的俱乐部，他们为我的康复做了一切能够做的努力。比如带我去北京看骨科教授；比如带我去香港用最先进的机器拍片子；又比如请外籍力量教练帮助我们这些伤员恢复。

这个外籍教练是谁呢？其实一直有跟进国家队的朋友们应该都有在比赛现场见过他。他一直是国家男篮在力量方面的“总训练师”。今年国家队解散后，俱乐部为了帮助伤病的队员更好的加强力量训练和恢复，特地重金请他过来队里常驻，每天跟我们一起训练。

总之，人在做事天在看，努力做好自己的事情，剩下的就默默的等待机会的到来，等待爆发的那一刻了！

刚训练完回来。

冷清的五层小楼跟之前训练完回到宿舍的吵吵闹闹形成了强烈的对比。就连训练的球馆，也只有聊聊可数的几个人在，其中还包括了看场的工作人员。

想起前晚一个人在电视机前面看着兄弟们搏杀，自己心里面一通急。看着自己的队伍落后的时候，真的有种无法抑止的冲动——好想像贞子一样可以在房间和电视里任意爬来爬去。真的好想马上到现场。跟我的战友们一起全力冲锋！但是无奈自己跟大家一样只是一名“电视机前的观众”。唯一的互动估计就是发发短信什么的了。

浑身的力气使不出来，只好都用在训练上面了。每天做完教练交待的“指定动作”后。自己还给自己加了500个定点投篮。

无论如何，希望自己能在最短的时间内，带着最好的状态，最快的速度回到场上！

前线的兄弟们！加油！我在家里等你们回来！

嘿嘿！大家不要砸我啊！不是我忘记了大家，而是自从拆石膏以后天天就沉浸在各种各样的机械训练中。加上时不时还要拍个片子什么的检查骨头的愈合程度，所以真的没有时间写博。加上就只是训练而已，也实在没有什么可写的。

今天会来是因为明天大家都要走了，我却要继续留在俱乐部训练……好想赶快跟着大部队出去征战沙场啊！

不过这也是俱乐部为我着想，充分考虑了各方面的情况才决定的。其实脚已经恢复得很好了。只是希望可以“稳震D”（广东话小学堂1：就是比较保险的意思），所以在常规赛的前几场我不会上场。为了不要把大好的恢复和锻炼时间浪费在旅途上，俱乐部还是决定让我留下继续训练。不是吹，我现在比以前大只了很多哦！

还是之前那句，为了走得更远，有时候我们必须要暂时停下来。虽然没有跟大家一起去战场，但是直播我一定会看！大家也会跟我一样，继续支持我们的吧？！

总之，我对自己现在的状态非常有信心。再次见到我的时候，你们，绝对会见到一个不会让大家失望的华仔！

最后，自我检讨一下：以后不会像这段时间这样不“蒲头”（广东话小学堂2：就是不出现，也就是QQ群里常说的潜水啦），我会常常来这里，及时向大家汇报最新的战况和战果！

（看，有错就改，我真是个好孩子……）

回国几天了，向大家汇报一下我的伤势恢复情况吧！

之前在美国已经去过两次hospital了，照了片子，其实并不是很严重，只是骨裂而已，骨折中最轻的一种了！男子汉大丈夫，这点小伤不算什么嘛！好了以后比以前更加坚硬呢！说不定会跳得更高哦！所以大家都不要那么担心啊！

这几天一直跟着俱乐部的队伍一起训练，只不过我比大家幸福很多——我可以睡个懒觉，下午再去做上肢的力量！连续做了几天，感觉还不错。其实借这个机会好好的突击一下上肢，把上肢练得更加强壮说不定也是一件好的事情呢。以后会更加强壮了吧！

今天晚上老豆大人“终于”还是来看我了。其实我一直不让他们过来的。又不是什么大事，不要那么紧张嘛！而且，也不想他们看到我的“圣诞老公公靴子”太担心。没有时间陪他，只是匆忙的吃了顿饭。不过两仔爷，系甘嘎啦～

大家的留言我都看到了！非常感谢大家对我的关心。伤势一天比一天好，很快就可以拆石膏了。总之大家不要担心，训练一天都没有落下，很快大家就会看到一个比以前跑得更快，跳得更高，更加强壮，状态更fit的华仔了！

看看我的圣诞老公公靴子多有型：

更新了！更新了！最近一直在训练、备战，完全都忘记了要更新。向大家道个歉先～

四国赛终于结束了，虽然很辛苦，但是通过几场激烈的比赛，自己也正好有机会检验一下自己。总的来说对自己的表现还是可以打个及格的分数的。看来之前的训练没有浪费，自己的确在技术、体能上都得到了很大的提高。辛苦的付出一定会有收获的！

回到广东，自己地盘，果然不一样。在中山的那场，爸爸、妈妈还有朋友们都来看了，好在表现还算可圈可点，总算没有交一份太差的答卷，没让各位父老乡亲们失望。

Anyway，对于我们来说，一个征途的结束就是另一个征途的开始。周末就要出发去美国了，在那里有更大的挑战等着我们。但我相信，更大的挑战意味着更好的锻炼和更大的进步。我更加相信，自己还有进步和提高的空间，从20分到80分不难，但从80分到100分就要付出比之前多10倍的汗水！以后要更加努力了！

终于拿到我的电脑了！可以上来看看朋友们给我的留言了。

五一国家队放了3天假，正好有朋友来了北京，见到好久没见的朋友，真的好开心啊！跟朋友连续吃了2顿沸腾鱼乡，下午还去了钱柜唱歌，搞得额头又冒了2颗豆豆……不过无所谓啦！这样才青春嘛！

3天的假期，对于我来说应该是07年以来最长的一次假期了。但是由于上午睡觉，下午跟朋友见面，时间过的好快啊！其实无论是假期还是训练，时间都过得好快。转眼，来国家队报道已经差不多1个月了。回头看看第一阶段的体能性训练，虽然很累，但是收获还是很大的。队里的教练在训练的设置上应该下了很多功夫吧!练起来觉得很有效，又满科学的。连muscle都大了很多呢！

“时光如箭，岁月如梭”。记得小时候读书的时候经常用这句话做作文的开头。当时不懂得这句话的真正意思，只知道写上就可以高分一点。现在长大了，才明白了个中含义。尤其是作为一个职业的篮球运动员，有时静下来想一想，我们的职业生涯的确比一般人都要短。怎样在如此有限的职业生涯内把自己的能力和潜质发挥到极限呢？如何能登上自己心中的颠峰，而不让自己后悔和失望呢？最近开始思考这些问题了。T来我真系大个仔了！

无论怎样，努力就一定不会让自己有后悔的机会！所以既然之前的时间过得那么快，以后的训练时间就不可以再让它这么轻易的溜走了！要抓紧每次训练、对抗、较量的机会，好好的提高自己，为下个赛季、为奥运、为自己的职业生涯、为自己从来没用放弃过的理想而努力！

“去吧！华仔！对着你的目标！”

今天是到国家队报道正好整整一个星期的日子。

这个星期我们一直都在做体能测试和体能训练。也不是特别辛苦，但是一开始做的项目都很容易，后来就越来越难了。教练设置的体能训练课目也很有意思，每天会有一些重复的地方，但每天也都会有不同的项目。所以训练起来也满新鲜。

这次在体能训练方面的时间比较长，看来教练都很重视体能。我自己也很希望通过这段时间的训练可以让自己的灵活性、体能、爆发力等“硬件设施”得到upgrade！

由于从美国回到东莞走得匆忙， 收拾行李的时候忘记带笔记本了。一直都是用周鹏或者队友的电脑上一下网，所以可能没有办法天天来看大家的留言。不过五一正好有朋友来北京，可以顺便把电脑带给我。以后晚上就不用像现在那么闷了！

好啦！不说了！先去洗白白～

突然发现真的好久没有更新了！先向大家说句对不起！最近实在太忙了：联赛一打完，就马不停蹄的准备去美国的各种事情，在美国刚刚差不多把时差倒过来，比赛就打完了。在飞机、机场晃了20多个小时，终于回到祖国的土地上，但是也好不到哪去：香港－东莞－番禺－北京。一直在各个地方奔波着。但是能有半天的时间回家看看，陪父母喝喝茶、到处逛逛，再累也很满足了。

终于来到国家队报道了。虽然比其他队友晚到很多，但是，我还是满有天分的嘛：只军训了一个下午，第二天就表演给各位领导看了呢！稍息、立正、向左转、向右转，我一个都没错啊！自己鼓励一下！难道我是天生当军人的料子？！

军训完马上就是各方面的体能测试、体能训练。昨天下午和今天上午放假，睡了整整一个下午，本来以为这一觉能把之前倒时差时候的精神委靡给补回来，后来才发现我错了：下午睡太多，晚上睡不着了……

不过还好！今天早上还有精神起来更新。不然肯定要被大家骂死了。

从宁波回到东莞。广东的天气一直都象大家的心情一样阴郁。天空大多数时候都是飘着雨，不是淋漓畅快那种夏天的雨。是广东典型的梅雨季节那种阴郁。

我们无法改变天气，但是可以努力减小天气对我们心情的影响。因此即便在如此灰朦朦的天空下，大家依然一如既往的认真训练，依然豪不气泪（为什么紫光找不到那个很象“受”的lei？）地研究战术，依然认真严肃地一起开会备战。

今天爸爸妈妈突然来看我。训练完才知道他们已经到了，真是个big surprise！但是由于全体队员要开会，没有办法陪他们吃饭。唉，两老的意外惊喜还真的是不幸运啊！但是他们依然在餐厅等我。开完会以后，跟爸爸妈妈聊了一会，心情也好了很多。

回到宿舍，突然有一种想法：也许真正的英雄并不需要得到什么证明。当然冠军只有一个，我们仍旧会fighting till the end！不过，今晚突然发现，原来身边许多人，都在默默地给着我一种“成也爱你，败也爱你”的支持。恩！英雄不是一天练成的！只要努力过，就无愧于champion这个称号了吧！

We are the champions, my friends！

And we'll keep on fighting till the end!

We are the champions,

We are the champions!

No time for losers,

'Cause we are the champions of the world!

英文不是很好，但是很喜欢这几句歌词！相信这是所有宏远人的心声吧！期待卫冕的当晚与所有的宏远人以及支持宏远的朋友一起高呼：We are the champions！We are the champions！

前晚的比赛相信让许多广东的球迷有了点情绪。说真的，这样的结果，我们比谁都不愿意看到。但是，有一点希望大家可以明白，体育最最迷人的地方就在于没有事先定好的结局，意外总是会出现。再但是，奇迹也总是会出现的！相信无论多困难，我们每一个人都会拼尽每一分力气，取得最后的胜利。

 昨天短短的一天，已经听到无数球迷惋惜的声音。而对于这样的结果，我应该是比谁都无奈的了。由于之前脚踝的伤一直没有完全康复，再加上江苏一役后，右手手腕又添新伤，旧伤新患加起来，别说比赛了，就连平时的训练也有点阻碍。右手啊！投篮都疼！临时练习用左手好像又来不及……

无论怎样，我希望今天晚上可以重新站在赛场上，为胜利出一分力。

大家的关心我们都收到了。希望大家不要再胡乱猜测。要相信我们是最最团结的队伍，我们也一定会是最终的胜利者！

对于决赛，我们希望以一个男人的方式去面对！所以，一时的失利不代表任何东西，最后的胜利才是真正的胜利！

不知不觉已经进入季候赛的第二轮了。在整个季候赛的备战阶段，日常的训练量比平时减少了，并增加了许多战术、策略、观摩方面的探讨。因此虽然是我的第一个季候赛，也深切的体会到了那种紧张。

第一轮对上海的比赛，由于脚腕处的旧患发炎，一直无法上场。队医帮我打了封闭，经过几天的休息，也好得差不多了。最后一场虽然伤势已好转，但个人的状态还没有完全恢复，加上队医和教练考虑到比赛的激烈程度，还是希望再缓一下，所以只能在场边替大家加油了。很明显大家是为了让我在日后的半决赛有更好的表现，为了让我走更长的路。

半决赛明天就要开始了。可以的话，我要用自己所有的能力，换取掌声，换取喝彩，换取胜利！

大家的留言我都看了，在受伤的时候有那么多的朋友关心我，很感动，也很鼓舞。谢谢大家，从我心深处！

能走多远，取决于与谁同行。相信这样的一支球队，会走得很远，走得更远！

有一种状态叫身心疲惫。

之前连串的客场＋中韩全明星赛让大家都非常累。身体上的疲惫，心理上的压力。终于明白什么叫身心疲惫了。不过终于还是结束了！

常规赛打完了，虽然这个赛季自己的表现较波动，但是在整个球队的努力下，宏远还是交出了不错的成绩单。在一队的第一个赛季，我觉得最宝贵的是完全感受到了球队中各位前辈、大哥、队友的团队合作精神和那种拼搏的意志。再累再倦，到了赛场，个个都像是捕猎中的猛虎！

昨晚的比赛确实很精彩，现场特别的爆满，连我的家人、朋友、以前的教练都来看了。比赛后向队里请了假，打算回家放松一下。回到番禺，跟以前青年队的好兄弟一起吃消夜。好久没见了，但那种感觉还是没有变！志同道合的好兄弟，加上刚完成常规赛的轻松心情。昨晚简直亢奋坏了！

回到家躺在自己的床上一觉睡到中午。睡得真香啊！家的感觉真好。

喉咙发炎已经差不多一个星期了，咳嗽的厉害。吾知系咪于梁个衰仔传染比我噶呢？

最后，多谢大家对我的关心，好多野我吾想再讲。仲系果句：我会搏，我会努力，系因为i love this game！我永远都系我！

仲有，我依家心情好好！因为知道有好多人一直在我身边，同埋，以后永远都会陪住我！